連假別做一件事!對腎臟有6重傷害 血糖失控恐洗腎

連假別做一件事!對腎臟有6重傷害 血糖失控恐洗腎

腎臟提醒,熬夜對腎臟的傷害非常大,嚴重恐要終身洗腎。(示意圖/Shutterstock)

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明天(4/1)起就是爲期5天的清明連假,許多人喜歡趁假日熬夜追劇或打電動,腎臟科醫師洪永祥提醒,熬夜對腎臟的傷害非常大,嚴重恐要終身洗腎。

可能 不 可能

洪永祥在臉書發文指出,根據尼爾森行銷研究顧問公司(ACNielsen)調查顯示,臺灣是世界上第2晚睡的國家,有將近7成的人超過晚上12點還未入眠;這項統計發現,亞洲人的睡眠時間少於歐美。

許多人聽到熬夜就會聯想到「爆肝」,洪永祥直言,「事實上熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟」,並列出熬夜對腎臟的6大重傷害。

●直接破壞腎臟

根據一項發表於《科學報告》(Scientific Reports)期刊上的研究,長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷及功能障礙。熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝,並降低腎臟的血流速及含氧量;熬夜讓腎臟無法休息,增加腎臟處理代謝產物和廢物的負擔,導致腎臟過勞而功能衰退。

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●糖尿病風險增加導致腎功能惡化

在臺灣洗腎第1名的原因是糖尿病。一項發表於《國際糖尿病雜誌》期刊上的研究發現,長期熬夜會增加糖尿病風險,當睡眠時間減少或睡眠品質下降,使交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成葡萄萄耐受性變差與胰島素阻抗性上升,影響體內血糖調節,導致血糖上升,最終糖尿病。

●血壓升高導致腎功能惡化

高血壓腎病變是臺灣第2名洗腎的原因。一項發表於《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association)上的研究指出,熬夜會干擾人體的生物時鐘,進而導致人體分泌的荷爾蒙及神經傳導物質發生異常,長期熬夜會讓腎上腺素與正腎上腺素分泌過多導致血壓升高,影響血壓調節。血壓升高可能會對腎臟造成壓力,導致腎絲球硬化,造成腎臟損傷和功能障礙。

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●增加泌尿道感染風險

根據一項發表於《美國泌尿科學會期刊》(JOURNAL OF UROLOGY)上的研究指出,長期熬夜可能會增加泌尿道感染的風險。熬夜除了導致免疫能力下降外,還會干擾腎臟和尿道的正常功能,造成夜間頻尿、身體脫水、尿中蛋白質與糖分的滲漏增加,促進細菌感染。

●蛋白尿與慢性腎臟絲球炎

慢性腎絲球炎是第3名造成洗腎的原因,其發病與熬夜有一定的關係。根據一項發表於《國際腎臟病學雜誌》上的研究指出,長期熬夜可能會增加慢性腎絲球炎的風險;熬夜會使免疫系統混亂,導致腎臟腎絲球處在一個高度發炎狀態,造成嚴重的蛋白尿與尿潛血,進而影響腎臟的功能,最終導致慢性腎絲球炎。

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